數據顯示

我國成人超重肥胖率已超50%

中小學(xué)生超重檢出率達20%

超重和肥胖人群比例持續上升

在此背景下

國家將體重管理納入行動(dòng)議程

三年內要讓全民“管住嘴、邁開(kāi)腿”

一場(chǎng)關(guān)乎億萬(wàn)人健康的“體重管理”行動(dòng)

悄然吹響號角

但別慌！

衛健委專(zhuān)家說(shuō)了

體重管理不是節食

而是科學(xué)吃、聰明動(dòng)

然鵝，當你在小紅書(shū)刷著(zhù)減脂餐

轉頭看到自家

鍋碗瓢盆亂成狗窩

廚房小到備菜都沒(méi)地兒放

想做飯的動(dòng)力瞬間瓦解

......

今天就教你一些家庭裝修設計的小tips

破解“體重管理年”的減肥難題

順便分享一波春季減脂食譜！

記得收藏碼??！

島臺型布局則更適合開(kāi)放式大廚房，島臺不僅可作為額外操作區，還能充當早餐吧臺或臨時(shí)餐桌，在島臺周邊活動(dòng)，走動(dòng)范圍更大，在不經(jīng)意間增加活動(dòng)量.

昂貴的健身房會(huì )員費以及不確定的天氣，常常阻礙我們前往健身房揮灑汗水，不妨嘗試轉變思路，在家里打造一個(gè)隨時(shí)都能運動(dòng)的健身角落，讓運動(dòng)無(wú)縫融入日常生活。
如果有閑置次臥那最好不過(guò)，可以改造成功能完備的專(zhuān)屬健身區，根據自己的健身習慣添置一些裝備，比如有氧運動(dòng)區，放置跑步機、橢圓機；力量訓練區配備啞鈴、杠鈴等，助力增肌塑形；再設置拉伸放松區，鋪上柔軟瑜伽墊，打造舒適的運動(dòng)環(huán)境。

如果沒(méi)有獨立角落也沒(méi)關(guān)系，空間寬敞的陽(yáng)臺、客廳、甚至書(shū)房，都可以組合出一個(gè)健身角，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單搭配一些健身器材，節省預算。

三年科學(xué)管理黃金期

不如先給家來(lái)場(chǎng)『爆改』

一套懶人設計神助攻

把『肥宅快樂(lè )屋』改造成『減脂研究所』

減肥不用看黃歷
忌口就是吉日